Hinchazón abdominal a causa del gas por todas las bebidas con gas: refrescos, cervezas, cava, sidra… eso nos da muchas veces la sensación de haber cogido peso.

Aumentamos de peso por la cantidad de comida que comemos y la comida es más consistente de la que habitualmente hacemos en casa.

Vamos a tener más hambre después de las navidades a causa de la Grhelina que está activa.

Las dietas detox no funcionan.

Lo que debemos de hacer es:

-          Una dieta mediterránea rica en fruta y verduras, para ir al w.c., limpiar nuestro organismo.

-          Hacer las 5 comidas al día, para ir controlando el hambre.

-          Beber agua suficiente porque estos días la hemos cambiado por otras bebidas

-          Hacer actividad física, estar activos

-          Planear los menús y cocinar por la noche para que cuando lleguemos a casa tener la comida hecha

-          Alimentos sanos para picotear.